Batas waktu
Tentukan durasi sebelum membuka layanan. Gunakan alarm dan berhenti ketika waktu habis. Menambah waktu karena merasa “sebentar lagi” adalah tanda keputusan mulai dipengaruhi emosi.
Batas dana
Gunakan hanya dana hiburan yang memang dapat dilepaskan. Jangan memakai uang kebutuhan, dana pinjaman, atau dana milik orang lain.
Jangan mengejar hasil yang sudah lewat
Hasil sebelumnya tidak membuat hasil berikutnya menjadi wajib lebih baik. Menambah dana untuk mengejar kerugian dapat memperbesar dampak finansial dan emosional.
Tanda perlu berhenti
- Menyembunyikan pengeluaran.
- Mengabaikan tidur atau pekerjaan.
- Meminjam uang untuk melanjutkan.
- Merasa marah atau panik ketika berhenti.
- Mengejar kembali kerugian.
Cari bantuan
Bila aktivitas sulit dikendalikan, berhenti mengakses layanan, bicara dengan orang yang dipercaya, dan gunakan layanan bantuan profesional yang tersedia di wilayahmu.